DanskEnglish
MANDAL

I WANT MORE LIFE, FUCKER!


Tyrell: What seems to be the problem?
Roy: Death.
Tyrell: Death. Well, I'm afraid that's a little out of my jurisdiction, you...
Roy: I want more life, fucker.


Har eksperimenteret med tilskud siden jeg var teenager, fordi jeg finder det fascinerende at kunne justere på ens krop, med så små mængder af stoffer. Mit primære har altid være vitaminer og mineraler. Dernæst er der essentielle fedtsyrer og proteiner. Og så de mere alternative, så som Kreatin, MSM, Glukosamin. Og til tider tingene fra naturen i koncentreret form, eller bare i store mængder, fx nødder, bær, væsker. Herunder vil jeg have en opdateret liste over hvad jeg for tiden indtager. Bemærk at dette er mine valg, ikke anbefalinger til dig. Jeg har valgt at gøre noget ved mit livs længde og kvalitet, det er ikke sikkert det tiltaler dig, eller du vil bruge tid på sådanne trivielle småting der kan forlænge livet, holde kroppen ung og smidig og dermed forhøje livskvaliteten og give et enormt energiniveau som jeg har.. Just saying... Du er velkommen til at fortsætte med dine burgere, svinekød, rundstykker, kager og så videre. Enjoy


Daglig mængde, stof og % af ADT (Anbefalet Daglig Tilførsel i DK). Der hvor jeg har linket til andre sider, er det fordi der er studier af noget relevant i forhold til tilskuddet. Jeg har taget et billede af det nuværende produkt jeg bruger.


Stadig supplement, men i form af noget naturligt:
Dagligt:
2-5 paranødder/brazil nuts
1l mælk

Flere gange om ugen:
3-5 svesker
1 avokado
1 ds tun, næsten altid i olie, helst oliven.
1-5 tomater/cherrytomater
solsikkekærner
græskarkærner


Efter hver træning indtager jeg typisk i en smoothie:
200g frossen frugt (tropical eller bær)
1 frossen banan
75g protein fra valle
1l mælk
3-5g MSM
3-5g Glukosamin
3-5g Kreatin


Disse har jeg ikke billede af da de er i løs form.
-Fitness Pharma
100mg Co-enzym Q10

1-3g MSM
1-3g Glukosamin
1-3g Kreatin
  1. DHEA - Dehydroepiandrosterone
    • zoom
    Swanson DHEA:
    25mg.

    De her udtrykker egentlig udmærket min grund til at tage det:
    DHEA modulates endothelial function, reduces inflammation, improves insulin sensitivity, blood flow, cellular immunity, body composition, bone metabolism, sexual function, and physical strength in frailty and provides neuroprotection, improves cognitive function, and memory enhancement. DHEA possesses pleiotropic effects and reduced levels of DHEA and DHEA-S may be associated with a host of pathologies; however, the clinical efficacy of DHEA supplementation in ameliorating patho-physiological symptoms remains to be evaluated.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032408

    DHEA replacement therapy has been studied extensively, and decreased DHEA levels have been implicated in heart disease, high cholesterol, depression, inflammation, immune disorders, schizophrenia, Alzheimer's disease, diabetes, HIV, and osteoporosis.


    Har kørt det som en test for nogle år siden. Nu starter jeg det igen 6. Juni 2012.

    Næsten alt der er værd at vide om DHEA kan findes her:
    http://www.lef.org/protocols/metabolic_health/dhea_restoration_01.htm
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=dhea
  2. Melatonin
    • zoom
    Swanson Melatonin:
    10mg.

    Har tidligere kørt Melatonin, men er løbet tør for det. Jeg vil kun bruge det ind i mellem, når jeg vil justerer på mit søvnmønster.

    http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

    Fik dette produkt Juni 2012. Har brugt andet 1mg produkt (Schiff) siden ca. 2003.
  3. Resveratrol
    • zoom
    Doctors Best:
    100mg Trans-Resveratrol

    Har jeg ville starte på i lang tid af mange gode grunde. Det er kendt som livsforlænger i testede organismer. Ligeledes som inflammationshæmmende (betændelse), bekæmpelse af cancer, og har også vist samme effekt som kalorie restriktiv kost, som også forlænger livet.

    http://medicalxpress.com/news/2013-10-resveratrol-effective-cancer-body.html
    http://en.wikipedia.org/wiki/Resveratrol
    http://www.kurzweilai.net/study-resolves-controversy-on-life-extending-anti-aging-resveratrol
    http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120501134209.htm
    http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(12)00143-X
    http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-08/acs-rwc072012.php
    http://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121110093554.htm - Compound in Grapes, Red Wine Could Be Key to Fighting Prostate Cancer.
    http://www.newrepublic.com/article/112706 - Dude, Where's My Red Wine Pill? The strange saga of resveratrol, the wonder drug that never was. God artikel om nuværende status.



    Start 26. Juni 2012.
  4. N-Acetyl, L-Tyrosine
    • zoom
    Swanson:
    350mg N-Acetyl L-Tyrosine.

    Meget spændende, ligesom 5-HTP. Det er en pre-cursor til flere ting:
    tyrosine is converted to levodopa by the enzyme tyrosine hydroxylase (TH). TH is the rate-limiting enzyme involved in the synthesis of the neurotransmitter dopamine. Dopamine can then be converted into the catecholamines norepinephrine (noradrenaline) and epinephrine (adrenaline).

    Tyrosine is also the precursor to the pigment melanin.


    Og lidt sjovt:
    Also, mescaline producing cactus bio-synthesize tyrosine into mescaline when injected with it.

    http://en.wikipedia.org/wiki/L-Tyrosine

    Start 26. Juni 2012.
  5. Chlorophyll
    • zoom
    Chlorophyll

    10mg (10 piller) i døgnet, fordelt over 2 gange.

    Før har jeg brugt et andet produkt nogle gange, så ikke stabilt. Vil bruge det til udrensning af tungmetaller. Det binder sig til dem og føres ud af systemet.

    Start 26. Juni 2012 og forventer at køre det fast.
  6. 5-HTP
    • zoom
    Health Spark 5-HTP:
    100mg 5-Hydroxytryptofan fra Griffonia seed powder.

    Aminosyre der er pre-cursor til serotonin og melatonin. Se mere på:
    http://www.clausmandal.dk/5-htp

    Ta' det sammen med B6, da det har brug for det som katalysator. De færreste producenter af 5-HTP har ikke B6 i deres produkt og skriver ikke om det, så hvis man vil have det fulde udbytte skal det være med B6.

    Startede på det Juni 2012.
  7. B6-Vitamin
    • zoom
    B6 depot - Dansk Farmaceutisk Industri:
    11mg B6-Vitamin (Pyridoxinhydrochlorid), 785%

    Har kørt ekstra B6 mange gange.

    Dette produkt siden April 2012.
  8. B3-Vitamin / Niacin
    • zoom
    B3 depot - Dansk Farmaceutisk Industri:
    200mg B3-Vitamin (Niacin), 1111%

    Har kørt B3 mange gange før, men ikke konsekvent, og i denne mængde! Nu gør jeg det pga RLS. Se min forklaring under Lifestream.

    Start November 2011.

    https://www.ethlife.ethz.ch/archive_articles/130930_niacin_fb/index_EN - Niacin, the fountain of youth
    http://medicalxpress.com/news/2012-08-vitamin-b3-tool-superbugs.html
  9. Magnesium Citrat
    • zoom
    SOLARAY Magnesium Citrat:
    133mg Magnesium Citrat, 35%

    Startede December 2011 på dette mærke.
  10. B-Vitamin complex
    • zoom
    SOLARAY B-Complex:
    225mg C-Vitamin
    200mg Niacin, 1111%
    100mg Pantothensyre, 833%
    14mg B1-Vitamin (Thiamin), 1000%
    11mg B2-Vitamin (Riboflavin), 687%
    4mg B6-Vitamin (Pyridoxinhydrochlorid), 200%
    500mcg B12-Vitamin (Cyanocobalamin), 500000%
    200mcg Biotin (D-bitotin), 133%
    180mcg Folsyre, 90%
    175mg Magnesium (Magnesiumoxid), 58%

    Start på dette mærke i Oktober 2011.
  11. C-Vitamin
    • zoom
    C-Vitamin - LIVOL:
    500mg C-vitamin, 625%

    Big Doses of Vitamin C May Lower Blood Pressure:
    http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120418111810.htm
    Increased recommended dietary Vitamin C could help reduce heart disease, stroke, cancer:
    http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120716131325.htm
    Vitamin C is beneficial against the common cold:
    http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=128431&CultureCode=en


    Har taget det i overdosis siden jeg var ca. 19. Skifter mellem mærker da det bare skal være ascorbin syre.
  12. Selen + Zink + C + E + B6
    • zoom
    Bio-Selen + Zink - Pharma Nord:
    100ug Selen, 182%
    15mg Zink, 150%
    15mg E-Vitamin, 125%
    90mg C-Vitamin, 113%
    2mg B6-Vitamin, 143%
    800ug A-Vitamin, 100%

    Tager det primært for Selen og Zink. Har kørt Zink ved siden af, men dette kan bedre betale sig og så er der en pille mindre at sluge.

    Start på dette mærke måske i 2004. Køber en pakke til et år af gangen.

    http://www.adelaide.edu.au/news/news66182.html
    Excess Vitamin E Intake Not a Health Concern, Study Suggests:
    http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130415151434.htm
    Zinc Helps Against Infection by Tapping Brakes in Immune Response:
    http://www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130207131344.htm
  13. Essentielle fedtsyrer
    • zoom
    Urtekram:
    Økologisk Hørfrø og kæmpenatlysolie.

    Drikker ca. 500ml (jeps 1/2 liter) pr. md. Tager det for led, heling, hud, øjne, hjerne, blodfortynder og meget mere. Bruger ikke fiske olie pga tungmetaller, og hvis jeg skal have det i den mængde, 500ml pr. md, så koster det en formue.

    Startede i 2011 på Urtekrams produkt. Før denne har jeg brugt 2 andre produkter. Har taget essentielle fedtsyrer ca siden 2003.

    Vigtigt
    Det skal opbevares på køl. Jeg har det i fryseren på nederste hylde, hvor det lige netop ikke fryser, og er drikbart.
  14. Telomerase Activation (TA-65)
    • zoom
    TA-65 er på min ønskeliste. Grunden lige nu er at det koster en hel del. ca. 40kr pr. dag, og et halvt år er en god ide at køre det.

    The human body consists of 50,000,000,000,000 or fifty trillion cells, and each cell has 46 chromosomes which are the structures in the nucleus containing our hereditary material, the DNA. The ends of all chromosomes are protected by so-called telomeres. The telomeres serve to protect the chromosomes in much the same way as the plastic sheath on the end of a shoelace. But each time a cell divides, the telomeres become a little bit shorter and eventually end up being too short to protect the chromosomes. Popularly speaking, each cell has a multi-ride ticket, and each time the cell divides, the telomeres (the chromosome ends) will use up one ride. Once there are no more rides left, the cell will not divide any more, and will, so to speak, retire. But some special cells in the body can activate telomerase, which again can elongate the telomeres.

    http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130327133341.htm - 'Fountain of Youth' Telomerase: Scientists Successfully Map Enzyme That Has Rejuvenating Effect On Cells

    Links:
    http://www.ta-65-supplements.com/ - her kan det købes i EU.
    http://www.facebook.com/TASciences - facebook side fra TA Sciences der laver det.
    http://www.tasciences.com/
    Carnegie Mellon Researchers Identify Biological Marker That Predicts Susceptibility to the Common Cold
    http://www.cmu.edu/news/stories/archives/2013/february/feb19_coldstudy.html
    http://www.asm.org/index.php/asm-newsroom2/journal-tipsheets/88-news-room/journal-tipsheets/91725-telomere-length-influences-cancer-cell-differentiation
kosttilskud logo
www.clausmandal.dk bruger cookies. Vi har allerede brugt et par stykker. Uden cookies fungerer siderne ikke. Fortsætter du på vores sider, accepterer du automatisk cookies.
Accepter cookies? JA! NEJ! Hvad er en cookie?!?